孕妇能不能吃地瓜

地瓜是非常受欢迎的一种食材，特别是烤地瓜味道十分甘甜有很多孕妇也是喜欢吃的。那么在孕期到底孕妇能不能吃地瓜呢？根据这个问题我们一起来了解一下吧。

孕妇能不能吃地瓜：可以

原因：因为地瓜里面有很多的钙氨基酸以及维生素，在孕期的孕妇吃地瓜可以帮助补充到相应的营养，而且地瓜还是一种粗纤维的食物，可以有效的帮助孕妇缓解便秘情况，地瓜中所含的微量元素对于孕妇的皮肤也是很好的，多吃地瓜可以吧帮助孕妇的皮肤变得更加光滑。

孕妇能吃地瓜干吗：可以

原因：地瓜干可以补脾益气，宽肠通便，生津止渴。地瓜干中营养成分还是比较丰富的，蛋白质的效率与牛奶相近，地瓜干中硒的成分也很高，含的铁、钙、多种维生素都很高，孕妇吃地瓜干可以有效的预防皮肤上的色素斑的形成。

孕妇吃地瓜有什么好处

1.能够润肠通便：因为地瓜当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，对在孕期容易发生便秘的孕妇有着很好的润肠通便、促进排便的好处。

2.能够平稳血糖，降低孕妇在妊娠期产生的妊娠糖尿病的发生率，因为地瓜中升糖能力比较低，同时富含膳食纤维可以延缓食物当中糖分吸收的速度和程度有又很好平稳血糖的作用。