腿粗不敢露？5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型

【腿粗不敢露？5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型】不少MM都有腿粗的烦恼，在这个以纤细笔直为美腿的时代，让腿粗的MM无不感到自卑，快速瘦腿的方法有哪些？昕薇小编今天为你分享几款快速有效的瘦腿好方法，让你也打造筷子美腿。

腿粗不敢露？5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型

【椅子瘦腿操】

找一把有靠背的椅子，坐在椅子上，一条腿跨过另一条腿放置，手扶住膝盖，使得这条腿尽量向身体靠拢，然后扭转身体，坚持30秒。

换边进行，同样坚持30秒。

跪姿在凳子上，另一条腿向后伸直，保持臀部肌肉紧张，脚尖绷直。

收腿，换另一条腿继续，坚持10秒。

日常生活中也有很多可以帮助瘦腿美腿的好方法

【踮脚运动】

不光久坐容易长胖，久站也容易导致双腿变粗。如果是销售性质工作的MM，建议久站的时候适当的做一下踮脚运动，可以有效拉伸小腿肌肉，防止下半身赘肉堆积。

【爬楼梯】

爬楼梯是很有效的瘦腿运动之一，在抬腿攀爬楼梯的时候，腿部肌肉可以得到充分的拉伸，针对瘦大腿超级有效哦！

【按摩小腿】

一到下午就觉得双腿变得沉重？这是由于水肿导致的，如果忽视长期不管的话，水肿也会变成赘肉堆积在腿上的哦！感到双腿有浮肿现象的时候，就适当的按摩一下小腿肚，促进下半身血液循环，改善浮肿。

【泡脚】

泡脚不仅可以舒缓压力，也是促进血液循环，加快新陈代谢的一个好方法。在泡脚的同时配合腿部按摩，燃脂瘦身效果更好！

【腿粗不敢露？5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型】不少MM都有腿粗的烦恼，在这个以纤细笔直为美腿的时代，让腿粗的MM无不感到自卑，快速瘦腿的方法有哪些？昕薇小编今天为你分享几款快速有效的瘦腿好方法，让你也打造筷子美腿。

腿粗不敢露？5招教你怎么瘦腿才拥有完美腿型

【椅子瘦腿操】

找一把有靠背的椅子，坐在椅子上，一条腿跨过另一条腿放置，手扶住膝盖，使得这条腿尽量向身体靠拢，然后扭转身体，坚持30秒。