周冬雨怎么瘦腿的：粗腿逆袭成长腿女神方法

周冬雨怎么瘦腿的？我们都知道周冬雨从出道，小粗腿经常被黑，经过她不断的努力锻炼，笔直又修长的美腿让人羡慕不已，小编为你分享粗腿逆袭成长腿女神方法，想拥有周冬雨般的笔直美腿，赶快来看看吧。

周冬雨怎么瘦腿的：粗腿逆袭成长腿女神方法

1、多走楼梯

为什么走楼梯比走路要瘦腿有效？因为在走楼梯的时候，腿部需要花费更大的力气，不管是上楼还是下楼，运动到的肌肉群会明显比走路要好。在楼梯的时候，最好是挺直你的腰背，全神贯注的走。而且不要跨度太大，一到两级阶梯是最好的。每天上下走八层楼梯，两个星期真的瘦下来哦！

2、弓步压腿

这虽然只是运动热身的一个动作，但也是有瘦腿效果。因为在弓步下压的时候，前腿弯曲下蹲，后腿曾拉直舒展的状态，同时还能纠正曲腿的情况。想要一双又长又直的美腿，每天练五组动作，每组大约20下。

3、刮痧瘦腿

刮痧原本只是中医理疗的一种方式，但现在也被用作疏通血气、瘦腿减肥的方法。因为很多时候肥胖也是由于血液被堵塞，新陈代谢慢了，自然会堵塞脂肪。刮痧瘦腿的话，基本上很容易做到。买来一个平滑的刮痧板，从下往上的刮，不用太大力，慢慢找到感觉就可以了。