早上第一杯水怎么喝健康又减肥：早上第一杯水喝什么

【早上第一杯水怎么喝健康又减肥】我们都掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，早上起来喝一杯水对身材好，只是很多人不知道早上第一杯水怎么喝才健康更减肥呢？早上第一杯水应该喝什么？白开水还是淡盐水？一起和昕薇小编了解一下吧。

早上第一杯水怎么喝健康又减肥：早上第一杯水喝什么

为什么早上要一杯温白开水？

经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺水状态！所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒！

温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分，还能降低血液粘稠度，帮助有便秘困扰的人促进排便，绝对是开启一天生活的好选择！

早上喝柠檬 / 蜂蜜 / 淡盐水好不好？

淡盐水

淡盐水容易导致盐分摄入过高，根据一项调查研究显示，80%的中国人的盐分摄入都是超标的！

对于减肥的人来说，摄入过多的盐分，就代表钠含量超标，很多妹子就算不长胖，分分钟也会水肿到好像胖了一圈的样纸…

蜂蜜水

蜂蜜水含有大量的果糖，这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。

所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦！

柠檬水

九姑娘见到过的减肥妹子，十个里面有九个老胃病患者！基本都是长年饮食不规律，间歇性断食节食过午不食的结果，虽然节食一点都没有瘦下来，但是胃都牺牲了一大半！

对于这些胃不好的妹子来说，早上第一杯水，别碰柠檬水！因为非常容易出现反酸，胃痛！

早上第一杯水怎么喝健康又减肥？喝一杯200-300ML左右的开水，水温和人体大致相当就可以啦！记住一定要小口小口的喝，这样才能帮你清肠通便，减肥又健康啦。想养生的你也可以这样喝哦。