减肥喝水的最佳时间：掌握减肥喝水的正确时间让你瘦不停

    喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。　　喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。　　喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。　　喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。　　喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。　　喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。　　喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。

    夏季是排毒减肥好时机，夏季要想减肥，首先要排毒。喝水能减肥，可有的人减肥成功有些人却没有效果，原因在哪？你知道吗？那就是你没掌握喝水的正确时间，减肥喝水的最佳时间是什么时候？如果你想通过喝水来达到减肥效果一起来看看怎样喝水能让你瘦不停。

    减肥喝水的最佳时间：掌握减肥喝水的正确时间让你瘦不停

    一、早上起床后喝水

    ★早上5-7点 促排便

    每天起床后，特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候，此时饮用1杯约500c.c.温开水，补充夜间睡眠丧失的水分，还可刺激肠道蠕动，帮助排出肠道毒素，并改善便秘；

    每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人，早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水，凉水对肠胃的刺激效果更明显，而蜂蜜水能润肠，都是对排便有帮助的。

    不宜喝冷水，容易加重虚寒体质，导致手脚冰冷、腹泻。

    二、午餐前喝水

    每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。

    三、下午茶

    ★下午3-5点 助排毒

    下午3~5点间，为膀胱经运行的时间，补充水分可助增进泌尿系统排毒，同时降低中餐到晚餐间的下午茶饥饿、增加饱足感。

    这段时间通常也是一般人的工作时间，建议于桌旁放杯开水随时小口饮用，适时补充因空调所流失的水分。

    下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。

    四、晚餐前喝水

    ★晚间5-7点 减食量

    在晚上5~7点，约莫是晚餐时间，此时是肾经运行的阶段，若在这个时间补充水分，可以增加食欲，但又不怕会吃太多，因为水能提升饱足感，想减重者可选在此时段喝水。

    同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。

    另外，晚餐后也可以喝杯开水来促进消化。

    五、睡前喝一杯

    过了晚餐之后就不应多喝水，为了避免晚上新陈代谢较慢，消耗的水分也较少，如果晚上多喝水容易造成水肿，还会让夜里厕所跑不断。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也有利于排毒。

    减肥方法中有一项是关于喝水减肥，该方法揭秘了喝水要分时间段。如若搭配五脏运行时间喝水，可以最有效的帮助排毒，解决便秘，达到减肥的效果。下面就为你公开喝水减肥最佳时间表，帮助你通过喝水进行减肥。喝水学问大！专家说，搭配五脏运行时间饮水，选在早上7点喝水可促排便、下午3点有助排毒，晚间5点餐前喝能减少食量，达到减重之效。