女生必知的简单有效的丰胸方法

女人的天性就是爱美，又怎能忍受“飞机场”的折磨呢？下面小编给大家推荐几个比较有效的丰胸方法。

丰胸方法一：丰胸运动

想丰胸就必须早晚都坚持做扩胸运动和深呼吸运动，但值得注意的是，很多女生运动后都没有巩固肌肉，就会觉得效果没有预期好。其实肌肉都有一个纹理，当运动停下来，肌肉会自动调节恢复原状，所以运动后一定要加上适量的按摩，让胸肌巩固。

　丰胸方法二：夹书丰胸

夹书丰胸有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。女生只要在两腋下夹书，书的厚度因人而异，双手再往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落即可，记住每天都要多练习几次。

丰胸方法三：呼吸丰胸

正确的呼吸方法不仅可以提供充足的氧气，还能有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。经实验证明，进行呼吸练习3月，练习者的胸部都会平均增大。做法是：盘腿端坐双脚并拢，上半身尽量向上伸展，用鼻子吸气，控制双肩不上抬，腹部尽量往下压，将上半身倾至最大限度后屏住呼吸，憋不住气的时候就用嘴慢慢吐气抬起上半身，起身呼吸5次后稍做调整，再重复。

　丰胸方法四：饮食丰胸

想丰胸的女生不妨从饮食上着手，因为胸部主要是由乳腺和脂肪组成的，所以千万不能节食，像平时可以多吃一些含有维生素E和维生素B的食物，比如动物的内脏、蛋类、奶类和豆制品等，这些食物是促进卵巢的发育，增加卵细胞活性必不可少的营养哦。

　丰胸方法五：戴大半号的胸罩

曾有健康专家指出，女性乳房表层的细胞非常敏感，在外力的作用下，它们通常会自动缩小体积来适应相对狭小的空间，所以女生们尽量选择比自己实际罩杯大半号的胸罩，好给乳腺细胞一些充分的呼吸空间，让它们吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。