胸部小太自卑？最简单有效的丰胸方法

你还在为自己的小胸而苦恼吗？丰满挺拔的胸部才最能体现女人的魅力，下面跟大家分享几个简单有效的丰胸方法，帮助你快速丰胸。

　最佳丰胸按摩手法

不少MM都是天生胸部小，如今已经过了发育期还能让胸部再次发育吗？其实是可以的，按摩丰胸就是健康有效的方法之一。按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞,并且对再次发育也有很好的帮助。那么怎么按摩才能丰胸呢？下面跟大家分享几个有效的按摩丰胸方法。

　1：淋巴排毒

在胸部上方连接脖颈的两侧，是身体中最大的淋巴管集中区域。这个部位经常容易出现毒素堆积现象，如果不进行淋巴排毒，那么会直接影响到胸腺细胞的代谢。排毒方法如下：

用双手的食指和中指指腹各按住两只耳朵后侧的凹陷处，用力向下按，然后一直推按到肩部的锁骨。重复这个动作5-8次，如果感觉到脖颈的两侧微微发热了，那么效果就出来了。

2：环状按摩

在淋巴排毒结束后，胸腺细胞的新陈代谢就会旺盛很多，这个时候是最适合做整体环状按摩的。

先用左手轻轻托住左边的乳房，另一只手从两只乳房的中间开始，用手掌包住乳房，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复10次即可，对于预防胸部下垂也有很好的作用喔。

　3：提拉按摩

想要让胸部变得坚挺丰满，可以通过推进乳房的下沿来完成。对乳房的上方进行提拉按摩，可以让乳房逐渐挺拔起来。按摩方法如下：

双手举起，分别用四指的指腹点压住两只乳头的上方，逐渐施加力度让乳房被提拉起来，这个力量带动乳房可以让乳房变得更坚挺。指腹向上移动到锁骨位置即可，自行决定要重复几次，重点是要坚持每天做，才能让乳房得到丰满挺拔的动力喔！

　日常涨胸好习惯

　　补充足够的营养

节食减肥中的MM们注意啦！节食虽然能让你的体重快速降下来，但长期以往不仅不利于健康，还会导致你的胸部缩水哦！猪皮、猪脚、鸡爪都含有丰富的胶原蛋白，其次筒骨中的钙质也对胸部新陈代谢有很大影响。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不饱和脂肪酸也都是胸部发育需要的营养。

沐浴丰胸

沐浴不仅能缓解疲劳，还能丰胸哦！而且不用自己动手。沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。

养成良好的站、坐姿

含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易胸部下垂。方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

　坚持运动

运动虽然不会直接改变胸部的大小，但有着很好的塑形作用，能让你的胸型更加挺拔。最简单的就是做扩胸运动，扩胸运动充分的利用了生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态，还可以锻炼背部腹部的肌肉。