备孕前饮食随便吃？其实有些食物应少吃或避免吃

备孕前饮食可不是随便吃的哦！是有选择性和针对性的，当然大都是可以吃的，但需要注意的是要适量，不是吃的越多越好哦！具体介绍如下：

1.孕期营养摄入要均衡。怀孕前最好选择天然食材，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前妇女每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜。一定比例的主食，其中营养均衡的方法是吃粗粮或粗粮，蔬菜要新鲜绿色，适当吃一些瘦肉、鱼和豆制品，补充各种营养。

2.孕前妇女应减少吃咸鱼、腊肉、香肠等腌制品。这是因为这些腌制品中有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少食用腌制品可以减少体内毒素，保护人体内障。孕前饮食最好清淡，能有效降低女性孕期高血压或水肿症状。

3.孕前避免食物污染。食品可能会受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的不同程度的污染，从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售到食用前的整个过程。女性吃这种食物会对自己和后代的健康造成严重危害。