备孕快速受孕小妙招(夫妻备孕10个快速受孕小妙招)

1.养成良好生活习惯：备孕期间一定要注意良好的生活习惯，避免长期熬夜，要做到早睡早起，这样能调节身体内的激素平衡。同时饮食习惯也要健康全面，还要有营养，不挑食不偏食，若有需要可以就诊医院营养科，调理改善饮食。

2.拒绝剧烈运动：备孕期间一定不要有过于激烈的运动，对于受孕有一定的影响，经常锻炼是好事，但过度就不好了。

3.拒绝香烟和美酒：备孕饮食方面，一定要注意的是，含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、汽水等，易导致胎儿畸形，还有香烟或二手烟，会导致男性精子质量下架。

4.夫妻一起补充叶酸：补充叶酸不减可以可以避免神经系统的畸形的发生，而且叶酸还能对女性身体补充营养，使身体更健康。而男性补充叶酸，对提高备孕男性的精子质量有一定作用。

5.吃好、喝好：日常多补充一些富含蛋白质和维生素的蔬菜和水果。精肉、鸡、海鲜等和一些五谷杂粮，钙和维生素D也可以进一步帮助男性的生育能力，同时可以多喝牛奶和水鱼汤，这些都是有助于精子和卵子发育的食物。

6.日常放松，穿着宽松：备孕日常男女避免穿紧身衣，并适当的增加一些有氧运动，这样对于身体是非常有益处的，能为优生创作好的条件。

7.精准自己的排卵日期：女性每月排卵一次，所以一定要抓好这个时间段。夫妻可以在排卵期间，隔天同房一次，整个排卵期间要保证3次同房，一次就中不说说的哦！抓住每一个月的机遇，别错过。

8.同房姿势助孕成功：研究表明，但女性子宫前位时，采用男上女下姿势，能够使精子更深的进入到子宫内部，若女性能达到高潮，在频繁的收缩中也会将更多的精子带入子宫。但女性子宫后位时，采用后背进入的姿势，能够深入增加受孕几率。

9.放松心态享受二人世界：不要常把怀孕挂在心里，这样会增加心里负担不利于受孕，尤其排卵期同房时。不妨排除外在的任何饮食，尽情享受二人世界，想用什么姿势都是可以的，只要完事后，静静平躺下来就行了。

10.有需要时要寻求协助：怀孕不是一件简单事情，反而比较复杂，但备孕夫妻双方在都很充分的状况下，半年未见受孕，那么这时就需要寻觅一些医疗上的协助了。