备孕减肥方法有哪些(适合备孕的人的减肥方法)

1.备孕期间减肥要加强锻炼。备孕期间，要加强锻炼，增强体质，平衡营养，放松心情，提高免疫力，提高自然妊娠率。

2.适当控制饮食等减肥比较好。多吃蔬菜水果，注意选择含糖量低的水果，既能缓解饥饿，又能增加维生素和有机物的摄入。可以选择热量较低的水果作为零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、炸薯片等热量较高的食物作为零食。注意不要多喝饮料和果汁。

3.减肥的主要措施是控制饮食，增加体育活动，努力将体重降低到比标准体重稍重的水平，辅以调经促排卵治疗。可采用中医辨证调经，也可采用绒毛膜促性腺激素治疗，试用小剂量甲状腺素有时也能达到促排卵的效果。