办公室减肥瘦身方法，办公室减肥瘦身方法有哪些

1.饭后一小时加持锻炼双腿，抬腿或者压腿都可以，这样能使其变得更加的纤瘦窈窕，从而可以到达瘦腿的效果。

2.坐在椅子上，膝盖弯曲，收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左腿，保持上身平衡，将膝盖来向胸部，保持上身弯曲。

3.在办公室中不要弯腰驼背，以免赘肉在腹部堆积，时刻要保持端正的坐姿，抬头挺胸，让脊柱保持在条直线上。

4.身体坐立在凳子上，双腿伸直置于身体前方，并贴近地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上半身向下，双臂伸直，双手握拳，并贴紧双脚脚面，头部向下靠。

5.每天保证补充身体必须的水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础的代谢率。

6.坐在椅子的三分之一处，将右脚往前伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在大腿上，上半身慢慢往前弯。

7.在椅子上坐稳，身体保持挺直，右脚放到左膝上方，右手慢慢将右膝盖往下压，展右大腿外侧的肌肉。