1.易胖体质的人必须要吃早餐，如果不吃早餐，很有可能会导致体重增加，吃早餐可以加快一整天的基础代谢。
2.要养成一个良好的饮食运动习惯，运动和饮食要均衡，饮食要做到不摄入过多的高热量食物，并且养成每日运动的好习惯。
3.最后就是要易胖体质的人多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，这些对于促进胃肠的蠕动是十分必要的
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