运动减肥瘦身方法：4个动作快速瘦腿美臀

拥有纤细修长的美腿，上翘的臀部，女性的魅力会大大提升，有效的美臀瘦腿方法有哪些，只需4个动作，火辣身材秀出来。一起和小编看看运动减肥瘦身方法吧。

运动减肥瘦身方法：4个动作快速瘦腿美臀

1.双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。

2.并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。

3.屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住膝盖和脚踝，以保持平衡。5-10秒，换左腿。

4.大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。

   这些简单的减肥瘦身动作，勤加练习，相信不久你就能打造纤细美腿，上翘的臀部线条美了。