自制减肥果汁：自己动手八种果汁减肥效果好

【自制减肥果汁】鲜榨果汁制作方法简单易行，八种自制减肥果汁方法任你选，懒MM也能轻松制作一杯果汁，自制减肥果汁可以选择自己喜欢的水果，可以单独的一种，也可以两种水果搭配一起喝，发挥你的创造力，让减肥果汁更加美味。喝果汁也能喝出苗条身材。

自制减肥果汁一：奇异果凤梨苹果汁

材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

自制减肥果汁二：番茄芹菜汁

材料：番茄200克、柠檬汁两大匙、西芹半根。

做法：将番茄和芹菜切块，然后放进榨汁机中。

注意：芹菜适合选择青嫩一点的，老的芹菜纤维素比较高的，但是水分比较少，不适合榨汁。

自制减肥果汁三：芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

功效：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

自制减肥果汁四：番茄苹果汁

材料：番茄250克、苹果150克、柠檬汁适量、乳酸饮料适量。

做法：苹果去掉核；将番茄、苹果切块，然后放进榨汁机中榨汁即可。再加入柠檬汁和乳酸饮料均匀搅拌并调味。

注意：乳酸饮料不适应放太多，稍微调味即可。

自制减肥果汁五：生菜汁

材料：生菜50克、白菜100克、奇异果1个、柠檬1/4个。

做法：将白菜切小块，生菜四成小片，奇异果和柠檬去皮切成块。将所有材料放进榨汁机中榨汁即可。

注意：奇异果和柠檬起着非常重要的调味作用，可以掩盖生菜和白菜的青菜味。奇异果适合选择比较甜的，中和柠檬的酸味。

自制减肥果汁六：香蕉李子汁

材料：香蕉、李子、蜂蜜。

1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗净，核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

功效：李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

自制减肥果汁七：冬瓜汁

材料：冬瓜150克、苹果100克、柠檬半个。

做法：冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果去核，然后将这三样切块再放进榨汁机中榨汁。再将果汁放进锅里煮沸即可。

注意：夏季是吃冬瓜的最好季节。冬瓜具有利尿的作用，消水肿能力非常强。苹果含有果胶，可以预防便秘。

自制减肥果汁八：香橙木瓜汁

材料：柳橙300克、木瓜100克、蜂蜜适量。

做法：橙子去皮去核，木瓜去皮去瓤，将木瓜和橙子切成小块放入榨汁机里榨汁。然后加入蜂蜜搅拌均匀调味即可。

注意：香橙含有丰富的维生素C对皮肤有很好的滋润作用。木瓜不但能够美容，还能丰胸哦。蜂蜜是中和橙子的酸味，加入适量即可。