微胖的人怎么减肥：女神范冰冰告诉你10个减肥tips
微胖的人怎么减肥？最近微胖女神范冰冰瘦身成功，出席活动时一席金色长裙的她真的是又美出了新境界，微胖界的女神都减肥了，你还不努力？女神范冰冰告诉你10个减肥tips，想瘦身的你赶快行动吧。
微胖的人怎么减肥：女神范冰冰告诉你10个减肥tips
近日，范冰冰的工作室晒出了范爷出席活动的照片，一席金色长裙的她真的是又美出了新境界。果然微胖身材不能忍，因为离瘦美其实也就只差一步而已。
丸子头+蓬蓬裙，这不妥妥的动画片里公主的feel。
艾玛，瘦下来真的是美多了啊！这泡泡袖刚好也遮住了胳膊的缺陷。
所以说嘛，微胖真的不能忍，因为离瘦美就差一步啊！现在就连微胖界的标杆范爷都瘦下来了，你还无动于衷？
【10个减肥小tips送给你】
早餐尽量丰盛一些
不吃早饭真的不会瘦！反而中午会因为饥饿而吃的更多。所以早餐尽可能的吃的丰盛些，可以有效控制午餐的进食量。
用小一号的餐具
改用比平时小一号的餐具吃饭，不知不觉中就能减少进食量。而且小巧的餐具会更显得食物丰富可口，为吃饭增添更多乐趣。
控制糖分
糖分摄入量过多，不仅容易变胖，更容易加快衰老的速度。甜食虽然可口，但为了好身材你可千万要控制住啊！
戒掉饮料
奶茶，果汁，啤酒…一切添加饮品都戒掉吧！你不知道里面含有多少惊人的糖分，喝白开水是最佳的选择，不含热量又清肠排毒。
每天运动一个小时
慢跑也好，快走也行，实在不行宅在家里做一些基本的瘦身动作或者做做家务。总之，每天要保证自己有一个小时的运动时间。
适当吃点辣
辣椒能有效促进人体形成代谢，平时的饮食中可以适当的吃辣椒，加速脂肪的燃烧。
吃水果
饿的时候怎么办？还没有到正餐时间，肚子就开始咕咕叫，零食就别想了，吃一个苹果或者香蕉吧。饱腹效果好，热量低还助瘦。
食谱中加点粗粮
总在强调吃粗粮的好处，粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠道，改善便秘，长期吃粗粮皮肤也会变得更加光滑细腻哦！
细嚼慢咽
吃的时候没感觉，吃完又觉得撑？吃饭的速度一定不能过快，每一口食物充分咀嚼，有利于增添饱腹感，也能帮助你有效控制进食量。
睡前泡脚
出点汗有利于瘦身排毒，平时如果没什么机会出汗的话，睡前可以选择泡脚的方式。脚底穴位较多，泡脚能有效加速身体循环，减少废物在体内的堆积。
微胖的人怎么减肥？最近微胖女神范冰冰瘦身成功，出席活动时一席金色长裙的她真的是又美出了新境界，微胖界的女神都减肥了，你还不努力？女神范冰冰告诉你10个减肥tips，想瘦身的你赶快行动吧。
微胖的人怎么减肥：女神范冰冰告诉你10个减肥tips
近日，范冰冰的工作室晒出了范爷出席活动的照片，一席金色长裙的她真的是又美出了新境界。果然微胖身材不能忍，因为离瘦美其实也就只差一步而已。
丸子头+蓬蓬裙，这不妥妥的动画片里公主的feel。
