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范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了

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范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了】范冰冰的新片《我不是潘金莲》刚刚拿到了圣塞巴斯蒂安电影节的影后荣誉,而她的身材也瘦出了一个新高度,微胖界的最后一个女神也瘦了,你还有什么理由不减肥呢?想减肥先把自己养成易瘦体质,这样你也可以瘦的随心所欲啦。

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了

近日范爷跟着小刚导演忙东忙西得各地跑新片宣传,自从瘦了以后的她开始大胆的穿各种各样展现身材的裤装紧身装,踢掉了跟天高和铁驴蹄,整个人都干练精致了,看起来皮肤都变得有光泽了!

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了

虽然范爷瘦身前也是公认的大美人,因为她的四肢包括脸颊都相对娇小,公众面前的冰冰总是长裙示人,遮起肉肉的麒麟臀和蝴蝶袖,配上精致的妆容,依旧还是美得不可方物!

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第2张

但是自从范小胖遇上了大黑牛,瘦身之路可以说是“刚刚好”的一件事。在最近的电影路演中,范冰冰透露了瘦身成功的秘密:“我很多年都没怎么尝试减肥,因为李晨每天都去健身房,差不多两小时,我希望多一点时间在一起,我就想我也可以试试,等于是陪着他,就一起健身。”

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第3张

李晨可是出了名的健身狂热爱好者,家里也全是健身器材,经常忙到半夜回家后还要继续跑会步练练体格,一有时间就会去健身房做做健身。所以说健壮结实的大黑牛可不是浪得虚名的哦!

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第4张

许多人都大呼“微胖界最后一个女神都瘦了,你还有什么理由不减肥”,但是事实上有更多人会觉得自己连喝水呼吸感觉都在长胖!然而这个世界上更有少数的人无论怎样大吃大喝都不长肉!还有的人一旦减肥,几天就能瘦;而有的人饿扁了肚子,怎么运动也减不了呢?这就是体质差异,现在看来体质决定了减肥效果,只有减不下去的体质,没有减不下去的肥胖。成功减肥,绝不能单靠“减肥”。

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第5张

其实最成功的减肥就是变成所谓的易瘦体质,是指人体能主动分解多余脂肪,长期保持匀称骨感,吃喝不容易胖,坐着也不容易胖,摆脱反复减肥的顽固肥胖体质。养成易瘦体质后,可以帮助人体提高三大易瘦本能,恢复人体消解脂肪的代谢通路,不容易吃胖和坐胖。

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第6张

美肌塑身专家指出:增肌减脂保持体脂平衡是易痩化的重要因素。在我们的体内,肌肉量和脂肪量是存在此消彼长的关系,也就是说,如果肌肉量太少了,脂肪就很容易积聚起来。另一方面,肌肉的肌力与体内代谢息息相关,肌肉越少代谢越慢,代谢慢了体质就往易胖发展,形成一个怎么都瘦不下来的恶性循环。如果肌肉量恢复正常的水平,代谢提高,每天卡路里的消耗总量就大不相同了!

微胖的人怎么瘦?

学会身体排毒

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第7张

身体会排毒,脂肪和毒素都不会堵塞积聚,自然不怕稍不留神就长出来的小肚腩。注重你的饮食习惯,调理好身体的循环,瘦下来的身体自己会变瘦,怎么吃都不怕胖。

吃温热的食物

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第8张

温热的食物能发散热力,令体温升高,另外温性的食物也有类似的功效。在烹调时加些辛辣香料或佐料,刺激血液循环,提高代谢,如果体质受不了辛辣食物,那么就改掉吃冷冻食品的坏习惯吧,喝水也尽量和温水哦!

运动融入生活

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第9张

在日常生活中多加入简易运动,悄悄地燃烧你的脂肪,忙碌的上班族何必周末泡在健身房浪费了美好的假期,平日里上下班的时候提前一个站下公交,多步行短短的2公里可能翻倍了你的日常运动量。偶尔时间不着急,放弃和上下班的人潮“亲密接触”,爬爬楼梯也是运动!

不要泡在健身房里度过你的假期,不妨用更健康更阳光的运动来享受你的假期。约上家人或三五知己来个短途的旅行,爬爬山或者游个泳都是不错的选择。你甚至可以 在公园里或者海边骑自行车晃悠一个下午,放松你自己的同时,身体也得到锻炼。用运动来改变你的生活,比起派对或者上网、追电视剧,你会有更多的收获。

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了,想减肥的你是否更有动力了,减肥的最终目的不是一辈子减肥,而是改变体质,长期保持纤瘦健康的身材,养成易瘦体质才是减肥道路上的终点!

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了】范冰冰的新片《我不是潘金莲》刚刚拿到了圣塞巴斯蒂安电影节的影后荣誉,而她的身材也瘦出了一个新高度,微胖界的最后一个女神也瘦了,你还有什么理由不减肥呢?想减肥先把自己养成易瘦体质,这样你也可以瘦的随心所欲啦。

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了

近日范爷跟着小刚导演忙东忙西得各地跑新片宣传,自从瘦了以后的她开始大胆的穿各种各样展现身材的裤装紧身装,踢掉了跟天高和铁驴蹄,整个人都干练精致了,看起来皮肤都变得有光泽了!

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第10张

虽然范爷瘦身前也是公认的大美人,因为她的四肢包括脸颊都相对娇小,公众面前的冰冰总是长裙示人,遮起肉肉的麒麟臀和蝴蝶袖,配上精致的妆容,依旧还是美得不可方物!

范冰冰亮相《潘金莲》微胖界女神都瘦了 第11张

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