马思纯瘦身秘密方法曝光：20天瘦15斤就那么简单

曾经马思纯在20天内减掉15斤，除了努力的坚持，减肥方法也很重要哦。

没有人能随随便便成功，不拼不努力或许连一个机会都无法争取。许多人都是因为《左耳》而认识马思纯的，但又有谁知道为了争取到饰演黎吧啦的机会，她曾20天减掉15斤……

第一阶段：20天减15斤 进组后又陆续减掉10斤左右。

（节选自饶雪漫微博文章）

20天减掉15斤，马思纯真的做到了！

马思纯：我知道《左耳》角色时，刚好是春节后，我本身是易胖的体质，过年又是很容易胖的一个时间，当时也没有太顾及，就吃了很多，等我开始接触到《左耳》，也就开始减肥，但第一次试戏的时候我还是蛮胖的，第二次试戏的时候我就成功地减掉了一些，大家都说你的戏不错，还得减。等到进组之后，我就一天只吃一顿饭，每天晚上跑六千米，再做一些腹部训练，前后有半年，那段时间真是拼命了。我太喜欢黎吧啦了，为她干什么都可以。

每天只吃一顿饭，但是运动量却那么大！马思纯曾说过自己是个比较懒的人，但为了减肥每天都跑6公里。想要在短期内快速减肥真的没有捷径，就是少吃少吃多运动！这么大的强度的确可能会对身体造成负担，但为了在有限的时间内减肥成功的确是没有捷径的。

马思纯瘦身秘密方法曝光：20天瘦15斤就那么简单

黑白配，其实是马思纯的私服，腿长（教你快速瘦腿）两米有木有

第二阶段：少吃主食 每天一顿饭 维持之前体重

减肥没有途径，就是尽量少吃，然后进行适当的运动。这个阶段的马思纯运动量没有之前那么大了，但还是会坚持每天只吃一顿，但这一顿会吃自己想吃的东西（也要适当的满足自己啊！）然后就是注意浮肿的问题！

划重点：①晚饭后尽量不要喝太多水。②晚饭不要吃太多菜和水果，因为糖分高而且容易体寒。

第三阶段 偶尔进行小突击

偶尔突击，需要参加重大活动的时候就会饿上几天，一周都不吃饭，为了看起来更好看。当然这个不推荐小伙伴参考啊！！毕竟明星有时候的确没办法……但我们还是尽量不要尝试哦！

第四阶段 按摩加速血液循环 健康减肥从内调

再后来，马思纯也找到了适合自己减肥的方法，那就是按摩！例如手腕、脚腕比较粗，按着感觉有些硬的话，那就说明你的身体淤堵了！就比别人更容易发胖。用小滚轮，经常在这些地方滚一滚，能够加速血液循环，更多的代谢热量噢！当然日常也要注意适当的控制饮食，这样就能更加健康的保持身材啦！

平时也要注意保暖，女生千万不能体寒！女人的美需要靠内调。马思纯就是早睡早起派，平时会吃维生素、葡萄籽补充剂，用坚果当零食，因为比较容易水肿，所以会随身携带红豆薏仁水。

小编第一次知道她，还是因为很早在网上的一组小清新图片，当时就被她清纯的气质给吸引了！现在的马思纯也越来越美越来越有气质了。

虽然很多人都是因为《左耳》才知道马思纯的。但其实她之前也做过饶雪漫的书模，出演过一些影视作品，比如《摩登新人类》 《恋人》 《岁月无声》等，但都没使她彻底火起来，这个姑娘也不急不躁，安安静静的演戏，用努力收获成功，最后果然应了那句古话，是金子总会发光！

非常期待马思纯和盛一伦主演的《将军在上》啊~ 感觉两位的造型都帅炸了有没有！

在私服穿搭上，马思纯也是可圈可点噢！

露出美丽的锁骨太迷人~ 黑色皮裙提升御姐气质！耳坠的搭配女神味十足！

一字肩搭配复古的长裙 整个人显得优雅又温柔 丸子头更增添一份俏皮味道！

披肩大法好！冬天少不了这款单品哦！

当然耍酷卖萌小马哥也是一样做得到~ 这件红色卫衣显得她娇小又帅气

这个姑娘不仅有颜值，又有演技。希望妹子未来能发展的更加好！

没有人能随随便便成功，不拼不努力或许连一个机会都无法争取。许多人都是因为《左耳》而认识马思纯的，但又有谁知道为了争取到饰演黎吧啦的机会，她曾20天减掉15斤……

第一阶段：20天减15斤 进组后又陆续减掉10斤左右。

（节选自饶雪漫微博文章）

20天减掉15斤，马思纯真的做到了！

马思纯：我知道《左耳》角色时，刚好是春节后，我本身是易胖的体质，过年又是很容易胖的一个时间，当时也没有太顾及，就吃了很多，等我开始接触到《左耳》，也就开始减肥，但第一次试戏的时候我还是蛮胖的，第二次试戏的时候我就成功地减掉了一些，大家都说你的戏不错，还得减。等到进组之后，我就一天只吃一顿饭，每天晚上跑六千米，再做一些腹部训练，前后有半年，那段时间真是拼命了。我太喜欢黎吧啦了，为她干什么都可以。

每天只吃一顿饭，但是运动量却那么大！马思纯曾说过自己是个比较懒的人，但为了减肥每天都跑6公里。想要在短期内快速减肥真的没有捷径，就是少吃少吃多运动！这么大的强度的确可能会对身体造成负担，但为了在有限的时间内减肥成功的确是没有捷径的。

马思纯瘦身秘密方法曝光：20天瘦15斤就那么简单

黑白配，其实是马思纯的私服，腿长（教你快速瘦腿）两米有木有