孕期孕妇八种食物降血糖(胡萝卜和山药效果很好)

孕妇在孕期会补充各种营养，就会造成血糖高，孕妇高血糖的危害很大，就要及时将血糖，那么在孕期适合孕妇八种食物降血糖！

孕妇八种食物降血糖分别是：

1.胡萝卜，胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

2.山药，孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

3.苦瓜，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

4.黑木耳，黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

5.紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用。

6.洋葱，洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基都是比较的高的要用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。

7.蕹菜蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。

8.南瓜，南瓜是一个降血糖必备的食物，因为南瓜内含有的物质可以有效的增加胰岛素的分泌，让患者的血糖降低。

孕期孕妇八种水果降血糖

1.柠檬，柠檬不含糖分，进食柠檬不会对血糖造成升高影响，而且柠檬能够帮助止渴生津、祛暑清热等等。

2.无花果，无花果是属于甜味水果但是其中却只含有少量的糖分，其中含有丰富的酸类和酶类物质能够有效帮助降低血糖，补益肾气等等。

3.橙子，橙子中含糖量极低，能够帮助增强身体的免疫力等，橙子中含有的果胶、维生素、酸性物质等等都能够有效帮助缓解因为血糖一直偏高导致血管弹性降低、身体营养缺乏等等症状。

4.樱桃，樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。

5.猕猴桃，猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。

6.菠萝，菠萝能够帮助增强身体的饱腹感，有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。另外菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。

7.山楂，山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。

8.火龙果，火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。