孕妇可不可以吃山竹 一天吃2-3个即可，勿贪嘴哦

孕妇在怀孕期间是可以吃山竹的，并且山竹的口感清甜，营养价值丰富，食用山竹对孕妇自身以及胎儿来说都是非常不错的，所以许多的孕妇都会在怀孕期间食用山竹。

孕妇可以吃山竹吗

可以，山竹酸酸甜甜的吃起来非常的好吃，并且山竹还具有果中皇后的称号，于是山竹更加受到了孕妇的喜爱，但孕妇在吃山竹的时候，需要注意的是切勿过量的食用，一般一天就吃2-3个就可以了，切勿因为贪嘴而过多的食用，这是非常不好的。

山竹的营养价值：

1.含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用；

2.山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质，可以补充体内电解质，也适合运动后的人群食用；

3.山竹的果肉中含有大量维生素C、维生素E等多种维生素，清凉解热的作用，还可以起到抗氧化、防衰老的功能；

4.竹中含有丰富蛋白质b1和矿物质等，对人体有很好的补充营养的作用，对于体弱，营养不良，病后的人群可以起到很好的保健功效。

山竹的正确吃法：

山竹的一般吃法是剥皮后直接食用，但也有一些其他的吃法，比如下面：

一、山竹哈密瓜汁吃法：

1.食材：山竹2个、哈密瓜300克。

2.做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块；两种材料放入果汁机中；加冷开水200毫升，拌匀即可。

二、山竹生菜沙拉吃法：

1.食材：山竹2个、生菜1棵、苹果1个、番茄1个、沙拉酱。

2.做法：山竹去皮、苹果去皮切片、番茄切薄片、生菜清洗干净；所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

孕妇吃山竹的注意事项：

1.孕妇能吃山竹，但是必定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

2.山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃

3.山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。

4.山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

5.山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。

不宜吃山竹的情形

以下体质的孕妇就不适宜食用山竹：

1.肾病的孕妇，因为山竹中含有矿物质，并且含钾是比较高的，所以患有肾病和心脏病的孕妇不宜吃山竹，以免加重症状；

2.体质偏寒的孕妇，因为山竹是偏寒性的，所以如果体质偏寒或者脾胃虚寒的孕妇，食用山竹的话，会引起肠胃不适，导致腹泻；

3.妊娠高血糖的孕妇，因为山竹的糖分含量比较的高，所以妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不宜吃山竹，否则容易引起血糖升高。