排名第一最强护肝食物 十大养肝食物排行

排名第一最强护肝食物是鸡蛋。在鸡蛋里面含有的蛋白软磷脂比较丰富，这一些成分能够帮助使用者修复细胞。肝脏是人体的排毒器官，我们一定要注意保护好肝脏，这样才能保证身体健康。下面排名第一最强护肝食物，十大养肝食物排行一起来看看都有哪些？

一、鱼类

适当吃一些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，具有滋补肝肾、健脾胃的功效。

二、菊花

菊花是常见的花，可入药，具有清肝明目的功效，缓解湿热在肝脏的积聚，改善肝火，非常适合想要保养肝脏的人。

三、木瓜

木瓜有很好的养肝作用，能有效增强肝脏的抗病能力。含维生素C和各种氨基酸，能有效增加肝细胞的抵抗力。

四、柠檬

柠檬富含大量的营养物质，平时适量食用可有养肝健脾、解毒等功效，有效保护我们的肝脏。

五、杏仁

杏仁等坚果富含维生素B，可促进肝脏修复和再生，胆固醇较高的患者可以选择杏仁等坚果进行食疗，养肝。

六、西红柿

西红柿对许多健康问题都有好处，包括肝脏。能保护细胞DNA免受自由基损伤，解毒，减轻肝损伤。

七、芝麻

芝麻的主要作用是补益肝肾，益精养血。尤其是黑芝麻，维生素A含量很高，还具有补肾乌发的保健作用。

八、大枣

大枣不仅具有美容养颜、滋阴补血的功效，还具有健脾益气、益气养血的功效。

九、海藻类食物

而海带、紫草等海藻类食物可以帮助肝脏排毒，有消肿、利尿、抗癌的作用。海藻类食物具有营养高、热量低的优点，但甲亢患者应尽量少吃。

十、荔枝

经常食用荔枝，有很好的强肝强胰作用。日常生活中肝功能受损的人要多吃荔枝，增强肝功能。