适合经期的减肥运动(经期减肥的6个运动)

1.走路，走路是最简单也是最容易实现的减肥运动，每天慢步三十分钟左右对于减肥有一定的效果。

2.慢跑，很适合在经期减肥，慢跑的过程中要注意补充水分，切记跑的时间也不要过长，三十分钟左右比较合适。

3.瑜伽，是女性最喜欢的减肥运动，不仅可以达到减肥的效果，还能使身体的协调性更好提升气质。

4.有氧运动，有氧运动能够很好的调节人的情绪，也是最好的减肥方式，可以调整情绪。

5.舞蹈，能促进血液的循环使经期排血更加顺利，跳舞对于减肥也有一定的作用。

6.趴着，生理期的减肥运动还有一个是在地上趴着，很适合比较懒的女性，可以用手肘和手臂支撑做一些伸展运动。