裴秀智朴信惠霸屏 教你如何有效美白？

韩国演员裴秀智朴信惠韩孝周下半年她们各携作品回归荧幕，为观众奉上精彩表演。裴秀智朴信惠韩孝周霸屏 ，三人美貌出众，白皙的皮肤尤为闪亮。话说“一白遮百丑”，“白”在女性美貌中的重要作用不言而喻。如何能有效美白？下面的方法值得借鉴。裴秀智朴信惠霸屏，教你如何有效美白？

　充足睡眠

现代人生活节奏快，往往睡眠不足。然而，因各种工作与压力而疲惫不堪的一天，只要美美的一觉就能充分缓解，令肌肤恢复健康。如果睡眠不足，第二天不但浑身乏力，还会伴有黑眼圈明显，肌肤黯沉等现象。

为了拥有明亮好肌肤，建议每天睡眠时间保持在6小时以上。尤其是晚上10点至凌晨2点是皮肤再生的最佳时期，一定要保证深睡眠。

　饮食美白

番茄是众所周知的美白出众的果蔬，它蕴含维他命C、E，可促进皮肤再生与美白。猕猴桃膳食纤维丰富，美白效果卓越。柠檬可改善斑痕，大大帮助提亮肤色。

除此之外，草莓、桃子、橘子、甜橙、黄瓜、土豆等天然材料也能帮助美白。如果认为只涂抹化妆品还不足以深入美白，这些美白食物可平时多多摄取。

　利用美白面霜护理皮肤

美白面霜能有效排解肤色暗沉、色素沉着、斑痕等皮肤苦恼。

涂抹之后不但能够即刻改善暗沉肤色，起到亮白作用，还能保湿、镇静肌肤。莹亮肌肤能够令面部更加饱满丰盈，呈现活力好气色。烟酰胺成分美白效果出众，长时间使用含有该成分的美白产品，即能看到切实的焕白效果。