家庭主妇如何减肥：家庭主妇的8个瘦身方法

【家庭主妇如何减肥】有一种职业教全职太太，就是平时不上班在家里照顾孩子及家人的饮食起居，也许没有生活的压力，而导致肥胖，家庭主妇如何减肥？昕薇小编为你分享家庭主妇的8个瘦身方法，一起来看看吧。

家庭主妇如何减肥：家庭主妇的8个瘦身方法

一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：

1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会；

2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱；

3、晚餐煮得非常丰盛；

4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量；

5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面（约含400～550大卡等）。

如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。

家庭主妇在如何瘦身？

1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟；

2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟；

3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物；

4、中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜；

5、午休后，可做些家事（如整理环境），也可跳绳或做些运动体操；

6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒；

7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖；

8、晚餐8点过后不进食。