一周健康减肥食谱：最快的减肥食谱让你瘦的正好

减肥瘦身很多人都选择了节食减肥，这样是不可取的，只会形成反弹，其实运动搭配快速减肥食谱也是不错的方法，一周健康减肥食谱都有哪些？看小编为你推荐的一周健康减肥计划吧。

一周健康减肥食谱：最快的减肥食谱让你瘦的正好

第一天：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟；

晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。

第二天

早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。

午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤

晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭

第三天

早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子

午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤

晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤

第四天

早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果

午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤

晚餐：蔬菜火锅

第五天

早餐：什锦海鲜粥，番石榴

午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤

晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

第六天

早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。

午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤

晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤

第七天

早餐：白水煮蛋1个。

午餐：木耳为主菜（炒、拌都可），麦片粥1碗。

晚餐：黄瓜。主打减肥菜：木耳。