呼啦圈减肥有用吗：转呼啦圈多久能瘦肚子

呼啦圈减肥有用吗：转呼啦圈多久能瘦肚子

呼啦圈是一项很常见的日常运动，小孩子转呼啦圈是为了玩乐，而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。首先小编要说的是，想要减肥肯定是需要长期坚持的，不是靠一时的热情就能瘦下去的，那么呼啦圈减肥有用吗？

呼啦圈减肥有用吗

呼啦圈当然可以减肥，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。

不过要想达到瘦身目的，每周需转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

转呼啦圈多久能瘦肚子

热爱呼啦圈运动的朋友要注意了，每天至少运动四十分钟以上才能有效的减肥塑身，瘦小肚子哦，关键还要长期坚持哦。