减肥不用再饿肚子，超级有效的鸡肉减肥食谱

吃鸡肉为什么能瘦

大多的胖子都喜欢碳水化合物和重口味的食物，再加上时不时的吃些又甜又油的零食，我想说的是，你变胖是顺理成章的事情。这样的饮食习惯只会让你的胃口越来越大，让你的身体越来越胖。

减肥不用再饿肚子啦，下面给你介绍连明星都爱的鸡肉减肥法，赶紧来看看吧!

不论你减肥是为了什么，目前最迫切的需要是将你餐桌上的食物全部改变为高蛋白与低盐的食物。这种减肥方法是必须亲身常识肌肉减肥法后，才会恍然大悟。所以，树立正确的减肥概念之非常重要的。

打破减肥就要饿肚子的观念

减肥饿肚子是种很残忍的事情，人生如果连吃的权利都被剥夺了，那是少了很多乐趣。所以，请别再执着于“吃了多少食物”，“鸡胸肉”几乎不含任何脂肪，它能让我们的身体维持长时间的饱足感，减缓消化吸收的速度。

不过吃的时候必须搭配新鲜的蔬菜食用，像“生菜沙拉”就是鸡肉减肥法的关键，你可以随意吃到饱，里面的膳食纤维能加强肠胃的蠕动，排出体内的废物。

　牛肉、鸡蛋也不可少

这种减肥方法不是要你一味的吃鸡肉，这样很容易产生厌倦。这个时候你可以通过鸡蛋、大豆、豆腐等食物补充蛋白质。想要瘦的健康，瘦的漂亮，就必须掌握“均衡摄取营养素”，减少淀粉的摄入量。而且最关键的是要遵照基本要求，才是最理想的减肥方法。