想要快速减肥记住这几点 减肥一点儿也不难

减肥为什么这么难？总听到有女生抱怨减肥难，减不下来都是因为你没找准减肥方法。马上就要秀身材的季节，想要快速减肥，记住下面这几个瘦身要点就够啦！

　低脂肪食物对你有益。

不要以为减肥就完全不用脂肪，健康的脂肪对你来说绝对需要，例如酪梨油、橄榄油和坚果，但这些也都要适量。

　别再拘泥于晚上六点后不吃！

虽然很多人都说晚上六点后不吃才能瘦，但事实并非如此，六点後吃的东西并不会立即转变为脂肪。但这也不表示在夜间可以大吃大喝，最好的办法是，时间比较晚时吃的健康一点，选择好消化的食物。

　听过ｘｘｘ减肥法吧？

碳水化合物减肥法？水果减肥法？这些都别再信了。最好的办法是什麽都要摄取一点，各种能量在体内都是有帮助的，如果完全不摄取某种食物而降下的体重，减肥成功後开始进食，体重又会回升。

与其斤斤计较吃下去的卡路里，不如去运动！

编辑自己亲身的体会，当你每天运动量很大时，其实吃进去的东西也都会消化。想起以前做餐饮时明明爆吃宵夜（不良示范）体重还一直掉...想必就是运动量蛮大的吧。

　注意这几个单字：低热量、高纤维、蛋白质或全榖物！

尤其是越天然的食物越好，现在市面上有很多标榜健康的食品其实添加物也不少。吃营养饼乾棒不如五榖饭团，更有饱足感也很健康。