女人如何防止胸部下垂？预防胸部下垂的方法

因为任何一个男人都喜欢性感的女人，坚挺的胸部，是很多女人一直追求的；但是事实上随着年龄的增长，胸部慢慢的开始下垂。小编给大家搜集些小方法，防止胸部下垂。

睡觉仰卧侧卧

睡眠的时候不要趴着睡，这样会压到胸部，有碍胸部的健康。最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。

　睡觉不戴胸罩

CO蜜们一定要记得晚上不要穿文胸睡觉，戴文胸过夜会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率也会增加。

　热敷或淋浴

热敷和淋浴的作用一样，都是促进乳房的血液循环。可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。

时刻挺胸收腹

无论是走、坐、站，都应时刻保持挺胸收腹，胸自然就会挺起来。

常做运动

运动会让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房避免下垂。比如推墙以及俯卧撑等，这些运动都是实用又简单的。

穿对合适的内衣

胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

多吃优质蛋白的食物

例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。另外多吃些豆制品也可以的哦。豆制品可以帮助我们补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，能调节内分泌，还有丰胸的功效哟！