补精子最有效15种食物 蛋类是精子最好

补精子最有效15种食物：蛋类，果仁，洋葱，韭菜，动物内脏，鲑鱼，生蚝，人参，巧克力，红酒，当归，鱼子酱，罗勒，蘑菇与香蕉，桑葚等食物。

男性的x精子和y精子哪个和女性卵子结合是女孩

男性x精子和卵子结合是女孩，而y精子和卵子结合则是男孩。通常y精子适合在碱性环境下生产，在排卵期同房可以生男孩，而x精子则适合酸性环境，想要女孩就要少吃面食等碱性食物。

如何提升精子质量

方法1.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

方法2.多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长。

方法3.多参加锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。

方法4.戒烟，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

方法5.适度饮酒，大量饮酒可导致精子质量下降。