乳腺增生是怎么引起的：10大原因你知道几个？

乳腺增生是怎么引起的：乳腺增生是常见的妇科疾病，为什么乳腺增生的发病率如此之高？其实，情绪不稳定、工作压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶喔！下面就为大家一一罗列导致女性乳腺增生的10大元凶！

乳腺增生是怎么引起的：经常生闷气

女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。

乳腺增生是怎么引起的：睡眠不规律

睡眠不规律，经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。

乳腺增生是怎么引起的：喜欢无xing生活

xing生活是生活的一部分，和谐的xing生活好处多。而女性无xing生活也可能出现乳腺增生。和谐的xing生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。另外高,潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。

乳腺增生是怎么引起的：不良睡姿

晚上你是如何睡觉的？女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。

乳腺增生是怎么引起的：喜欢吃动物蛋白类食物

类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。

乳腺增生是怎么引起的：不喜欢吃素食

蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。

乳腺增生是怎么引起的：压力大

现今社会压力大，使女性比较容易烦躁心情。压力大会让乳腺很受伤，会影响五脏六腑的功能，是身体失衡，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。懂的释放压力，放松自己才能健康快乐。

乳腺增生是怎么引起的：避,孕,药

没有要宝宝计划，很多女性选择服用避,孕,药，但个别紧急避,孕,药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。

乳腺增生是怎么引起的：内衣“挤沟”

内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。

乳腺增生是怎么引起的：雌,激,素保健品

为了保证姣好的容颜和身材，很多OL产后拒绝让宝宝享受母乳并私自选用一些含有雌,激,素的保,健,品。但是当你暂时收获美丽的同时，乳腺已经开始发生了变化。因为大部分的保,健,品都含有雌,激,素，它宣称能保持女人的年轻状态。但体内雌,激,素含量过多时，也会加速乳腺增生。