男人吃什么补肾

肾脏的健康对男性非常重要，所以男性朋友不妨通过食疗来补充体内的肾气，让肾脏更强壮。那男人吃什么补肾呢？

1.动物肾

食用动物肾具有补肾益精的作用，是中医以脏养脏理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，所以既有滋补作用，又有强壮作用。

2.海参补肾益精，滋阴壮阳。

富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降血脂、抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等作用。

3.核桃

中医认为核桃是助阳之品，补肾强精，适用于阳痿遗精、性功能减退等疾病。

3.蚕蛹

具有补肾、强精、壮阳的功效。本草纲目说得更准确：蚕蛾性淫，出蚕即讲，故强阳益精。

4.冬虫夏草老鸭汤

材料：冬虫夏草。老雄鸭。做法：将冬虫夏草放入处理干净的鸭腹中，炖熟，调味后即可食用。功效：治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛，补肾强精。

5.紫菜虾米汤

材料：紫菜（干）、虾、姜、葱。做法：将紫菜撕成小块，用清水浸泡，去除杂质，干燥水分；虾用温水浸泡一会儿，洗净。将清水1250毫升(约5碗量)和姜加入锅中，武火煮沸后，下虾米稍滚，下紫菜，稍滚，调入葱花，适量盐和麻油即可。功效：具有软坚散结、补肾强精的功效。

6.鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。它具有补肾强精、强腰强膝的作用，是一种很好的滋补产品。

7.驴肉

驴肉味道细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉。中医认为驴肉具有补气补血、滋补肝肾的功效。