跳绳减肥一天跳多少个可以减脂，跳绳的正确方法

1.跳绳减肥一天一般跳300个到400个可以减脂。跳绳属于有氧运动，可以达到减肥的效果，但是需要长期坚持。

2.根据每个人跳绳的习惯以及频率不同，所以一本规定跳绳减肥数量，但是大家也都知道运动要达到一定的强度之后才具有减肥的效果，因此为了减肥跳绳的时间一定要持续在20分钟以上。

跳绳正确方法

1.平稳，有节奏的呼吸。

2.身体上部保持平衡，不要左右摆动。

3.人体要放松，动作要协调。

4.开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳

5.跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。