女生养成无痘肌肤的方法

1.要戒掉过多的糖，因为体内摄入过多的糖会降低胰岛素的敏感性，会让我们体内的血糖含量增多，从而会导致雄性激素增多，就会打破体内胰岛素的平衡导致痘痘的产生。

2.除了要戒掉甜食还要尽量少吃高热量的食物，因为高热量的食物会给我们的肌肤带来一定的负担也会促进皮脂腺分泌更多的油脂，一旦肌肤分泌过多的油脂就会爆豆，所以要少吃高热量的食物。

3.其实乳品也会造成我们肌肤长痘，因为乳制品中含有一种胰岛素生长因子，会促进皮肤分泌更多的油脂，所以乳制品也是要少吃的，尽量不吃。

4.要多吃蔬菜水果，水果蔬菜是天然的美容佳品，里面富含丰富的维生素，对改善痘痘以及粉刺都有很好的效果。

5.熬夜现在已经是年轻人的通病，特别是爱长痘痘的女生不要熬夜，一定要养成早睡早起的作息习惯，让肌肤保持在一个健康的状态下。

6.在日常生活中肌肤一定要清洁干净，还要给肌肤补充充足的水分，防晒工作也要做到位，还有千万不要用手挤痘痘，不然就会留下痘印。