晒黑了如何让皮肤白回来？皮肤晒黑后的小妙招

夏季紫外线那么的强烈，最怕的就是晒黑，偏偏这个时候最适合的就是漏胳膊漏大腿，就算是不出门，紫外线也是无处不在的，如果晒黑了我们应该怎么做呢？晒黑了如何让皮肤白回来？皮肤晒黑后的小妙招。

　晒黑了如何让皮肤白回来？及时的补水修复

晒了一天的皮肤，水分加速的流失，这时候皮肤最需要水分，特别是晒伤的皮肤，不要用营养成分过高的，皮肤根本吸收不了，皮肤还会更加有负担，但是不补水也是不行的，水是皮肤新陈代谢的载体，水分充盈，代谢才能正常运转。

　　晒黑了如何让皮肤白回来？一定要及时的清洁

这么炎热的天气，出门一定要擦防晒霜，把紫外线阻隔在皮肤表面，预防黑色素母细胞更加活跃。晚上一定要卸妆，防晒霜是粉质的，不及时的清洁会残留在皮肤的表层，并且吸收了一天紫外线没有被溶解掉，黑色素还是会侵入皮肤。

　晒黑了如何让皮肤白回来？睡美容觉很重要

不管是皮肤晒黑了还是没有晒黑，一定要记得美容觉的时间是在晚上十一点至凌晨三点这个时候，因为这个时候是皮肤呼吸代谢最快的时候。如果错过了美容觉时间，体内的黑色素没有呼吸代谢出去，就会出现黑色素沉着的情况。久而久之就算那些没有晒黑的女性朋友也会出现皮肤暗黄的症状，所以休息是非常重要的。

此外，草莓，番茄的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。还有尽量少吃感光食物，吃完感光食物尽量不要在暴露在阳光，感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。 想皮肤白皙的MM们，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。