40岁女人皮肤松弛：推荐饮食搭配瑜珈恢复皮肤弹性

40岁女人皮肤松弛下垂怎么办？皮肤的支撑力随着年龄的增长，会逐渐失去弹性，变得下垂松驰。导致皮肤皮肤支撑力减弱的原因有很多，如衰老、胶原蛋白缺失、缺水、营养不良、毛孔堵塞等等，下面小编给大家介绍几款可台提升紧致皮肤的食物，帮你重新恢复皮肤的弹性！

　　1、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办：吃苹果

苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。

　　2、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办：吃猪蹄

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。

　　3、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办：吃胡萝卜

胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。

　　4、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办：吃红枣

红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强，可以阻止肌肤过度老化松弛，使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

　　5、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办：吃西红柿

西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛下垂的肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。

　　6、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办：吃金针蚌肉汤

原料：鲜蚌肉200克，鲜金针菇100克，盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精各适量。

做法：将蚌肉、金针菇洗净。锅中放入适量油，烧热，大火烧热，倒入蚌肉，稍炒，加入金针菇、料酒、盐、葱花及清水适量，用文火煮20分钟，加味精调味即可。佐餐食用，可常食。

功效：促进人体新陈代谢，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润光滑。

　　7、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办：吃山药青笋炒鸡肝

原料：山药500克、青笋200克，鸡肝200克，盐、味精、高汤、淀粉各适量。

做法：将山药、青笋去皮、洗干净，切成条；鸡肝用清水洗干净，切成片；将山药、青笋、鸡肝分别放入锅中用开水焯一下。在国内放入适量食用油，加适量的高汤，调味后加入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

功效：改善肤色、润泽皮肤，抗衰老的作用。

脸上皮肤看着很显老、松弛，主要是由于皮肤缺氧所致，面部肌肤补痒，最重要的还是运动，下面，小编为大家介绍，一种很好的面部有氧运动，让你脸上的皮肤“活”起来。

　　8、40岁女人皮肤松弛下垂怎么办：瑜伽运动法

弓式

1）、仰卧，双腿并拢，双手置于身体两侧。

2）、弯曲双腿，双手握住脚踝。

3）、吸气时伸直双臂，使背部成为拱形，同时头、胸、大腿离开地面。

4）、保持10,秒钟，放松休息。重复练习5次。

功效：促进面部血液循环，紧致肌肤。

倒箭式

1）、仰卧，手心向下置体侧，抬起双脚直到与地面垂直。

2）、双腿向头顶方向移动，直到与地面平行，停留30秒。

3）、双腿慢慢还原到与地面垂直，升起上身躯干，肘部撑地，两手放在两髋外以支撑身体，上身躯干与地面成45度角（肩倒立式），两腿保持伸直，保持1~2分钟。

4）、先让背和臀部缓慢着地，然后放下双腿。

功效：促进面部血液循环，滋养双眼、头皮、脸部。