女人吃什么美白祛斑 美白祛斑食谱推荐
一、绿豆老鸽汤
材料：鸽子1只，绿豆适量。
做法：
1、鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。
2、煮沸一锅清水后放入材料。
3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。
功效：有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。
二、薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。
3、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、牛奶核桃糊
材料：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
功效：核桃糊养颜美白祛斑、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
四、白里透红桑葚汤
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。
做法：
1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。
2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
