现代都市加压方法

现代快节奏的生活，人多多少少都有着不同的压力，压力一直累积，不及时的排解出来的话，有可能会变成更伤害身体健康的疾病，抑郁症就是其中的一种严重心理疾病，患者会有自杀的倾向。现代最好的减压方法是什么呢？

减压方法一：偶尔发发小脾气

发脾气，看起来并不是一个好的性格，大多数人都认为发脾气只会伤害自己的身体健康，同时也会失去自己的风度。但是事实上，有科学的研究发现，偶尔的适当的发发小脾气，其实对个人的健康是有好处的，可以将压力释放出来，减少压力对人体所产生的不良作用。研究还证实当人体发出怒气的时候，会导致大脑释放出皮质醇水平降低，这种激素和肥胖症、骨质疏松和心脏病有着极大的关系。

减压方法二：专心的做一件事情

专心的做一件事情也可以有减压的效果?事实上确实如此!美国罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯博士表示，压力大的人可以养成一些让自己保持注意力的重复性的活动，例如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、编织毛衣等。这些活动都有利于我们减压的舒缓。

减压方法三：抱抱宠物

对于有养宠物的人来说，当感觉到压力大的时候，简单的抱抱宠物也可以减压。最熟悉的亲人一直都被人物是缓解情绪的一个良好的方法，但是事实上养宠物，宠物所带来的相伴的安抚作用比亲人的作用更加的大。宠物无形中可以给主人一个依靠的感觉，所以喜欢宠物，日常又常常感觉压力大的人，不妨可以养一个宠物，多和宠物相处。

　减压方法四：吃块巧克力

大部分的甜食都不利于人减压，但是巧克力是其中一个例外。特别是黑巧克力中的黄酮类物质，对于人体有安慰的作用。压力大的时候，吃一小块的巧克力，可以快速的将坏情绪抛开，感觉更加的好。工作压力大的白领们不妨可以在办公室里常备一两块的巧克力。

减压方法五：睡觉

压力大的时候，还有一个很有用的解决方法，那就是睡觉。当人在感觉到心烦意乱的时候，大脑中的杏仁体就会发出信号，让身体处于一种“非战即逃”的反应机制的状态，限制了人体的理性思考能力。所以，当你感觉到压力非常大，面对的问题无法马上得到解决，和恋人争吵等等情况的时候，不妨先睡觉，冷静下来之后，再逐一的将问题解决。