体内湿气重怎么调理：其实很简单（图）

体内湿气重怎么调理：其实很简单（图）

湿气太重，很简单，每天这样做，轻松排出湿毒一身轻盈！我们中国有句老话叫做：“千寒易除，一湿难去。湿气重，不仅影响让你身体肥胖，还会每天怎么睡也睡不饱，精神和食欲都不振，最重要的是身体变的水肿，也就是虚胖，让很多人的肚子都鼓鼓的，一般的减肥方法很难减掉。想要祛湿减肥，赶紧祛湿排毒才是瘦身的关键。

什么是湿气？

说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘……

这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。>>体内湿气重的表现症状

湿气是怎么形成的你知道吗？

我们身体里面有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。而人一旦脾虚，大量的湿气就会在体内大量地堆积起来。舌头会被水湿泡得大又肿，舌苔又厚又白，边缘还有齿痕。这些水湿通常喜欢堆积在下半身，特别是腹部、臀部和大腿部分。湿气和脂肪堆积在一起，会让人看上去更胖。

如何测试体内是否存在湿气？

1、晨起时观看镜子，看看脸色是否苍白、无气色、蜡黄，伴随着浑身乏力，四肢酸痛等，这些都是体内湿气的症状。

2、早晨大便时，观察大便是否成型，或者比较粘腻，还会黏在厕所上冲不下去。脾虚则便溏，这就是体内有湿的症状。

3、照镜子看舌头，发现舌苔过黄或者过白，两边还带着牙齿压迫的痕迹，毫无疑问，体内湿气很重。这就是为什么每次去医院，医生都会叫你张开嘴，其实是看你的舌头。

4、体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。喝水都会胖，而且吃得不多也有运动，却怎么也减不掉。

5、每天都是满面油光的，而且毛孔粗大，爱长痘。

6、每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。>>藿香正气水能去湿气吗

湿气吃什么好：

1.白扁豆白芷茶祛湿，是药王《千金方》里面的记载。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。

主要作用：利尿除湿、祛除瘀滞、行气活血

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人身体湿气重，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持运动，自然就有好身体。

2.茯苓白术粥

芹菜100克，红枣50克，茯苓、白术20克，白米200克，加水适量煮粥。每日分3次饮，能祛湿养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热。

3.紫苏北沙参茶

取紫苏、决明子5克，北沙参、五味子2克，泡水代茶饮。紫苏有解表散寒、行气和胃的功能，长期饮用能去除体内湿气。