教你7个走路减肥小妙招：减掉身上的肥肉（图）

减肥运动有哪些？其实简单的走路就能达到理想的体重。因为在走路的过程中，我们的四肢都需要动起来，尤其是下半身运动的频率会更快。但是光走路可很难减肥成功，你需要更多的小妙招！这里有7个走路减肥小妙招，不要犹豫收藏起来吧。

1、背道而驰。正常走路习惯了，可以试试倒退走路。摆动你的左手臂和左腿同步，可以消耗更多26%的卡路里。

2、选择坡路。有时候小小的上坡路或者下坡会带来一些挑战，帮助你燃烧更多的热量。

3、来个快速走。走路不一定要慢悠悠，突击来个快走，20分钟里感受不一样的走路减肥。

4、正确的步伐。走路并没有大家想象中的简单，我们的姿势也是要做的标准。如果是类似竞步走，手部摆动要有自己的节奏，而且臀部要扭起来，否则你只是在“散步”。

5、配合呼吸。我们都知道跑步的时候，最好用鼻子来呼吸，那在走路的时候呢？也是必须的。因为呼吸频率的稳定性，会让我们运动过程中状态更好。

6、佩戴计步器。这是最简单的运动记录方式，佩戴计步器，能准确的计算出我们的运动成果，看看今天有没有偷懒。

7、鞋子很重要。走路要脚踩实地，选对鞋子很重要。不要穿着高跟鞋、皮鞋就开始一场说走就走，爱自己还是换上运动鞋，你能感受到什么是“飞”一般的感觉。