减肥怎么不减胸，走出三个误区保证胸部坚挺

节食减肥导致胸部下垂

胸部是由脂肪构建而成，你长期节食的话，会让自己的身体时刻处于饥饿状态，因为我们的身体有自我保护的意识，肯定会从身体中脂肪多的地方调动脂肪来应对饥饿危机，首当其冲的就是胸部，所以很多靠节食减肥的妹纸，胸部都会变小，而且皮肤会变得松弛，这都是营养不良造成的。别再折磨自己啦，节食减肥绝对不是有效的减肥方法。

正确地跳绳 防止胸部下垂

你是不是也试过跳绳减肥，其实妹纸们在运动中一定要注意穿运动内衣，不然很容易会伤害到自己的胸部。有些妹纸伸直运动的时候不穿内衣，这样会直接导致胸部变形，特别是你在做跑步、跳绳之类的这些剧烈运动时，一定要注意保护好自己的胸部，佩戴运动内衣才是最好的方法。

一个简单的防止胸部下垂的方法

做这个运动，方法很简单，双手合十放在胸部，左右手掌互相用力合压，使你的胸部两侧的胸肌处于紧绷状态，保持这个姿势5秒，然后再重复20次。