备孕需要补充哪些维生素(补充4种维生素)

1.备孕补充的维生素：维生素A、维生素C、维生素B1、维生素D。

2.维生素A能够维持正常的骨骼发育，尤其压力大或者常熬夜的女性。

3.维生素C是可以帮助女性更好地吸收叶酸和铁，把多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。

4.补充维生素D则是补钙，对怀孕后的胎儿的骨骼成长是有很大帮助的。

5.部分的女性还可以摄入少量的维生素E，像甘薯、山药、坚果等，因为维生素E可以促进性激素分泌，从而提高卵子的数量。

备孕吃什么维生素助孕

备孕期间比较重要的维生素包括维生素A、维生素B2和维生素D。这三类维生素不仅是可以确保女性皮肤和身体健康，对日后宝宝的神经系统发育和健康发育都是至关重要的。