酸奶美容护肤小窍门：4种简单的酸奶食谱吃出水嫩肌

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【酸奶美容护肤小窍门】酸奶是日常MM们最喜爱吃的食物之一，不仅口感好，热量还低，备受人们的喜爱。酸奶除了是一种营养美食，同时也有护肤、美白的作用。酸奶拥有温和的性质，不会刺激到皮肤，对晒后的皮肤也有镇静作用，小编今天带来了4种简单的酸奶食谱吃出水嫩好肌肤。

酸奶美容护肤小窍门：4种简单的酸奶食谱吃出水嫩肌

1.简单温热优格

为了健康，每天都会吃优格的人，或许意外还蛮多的，优格中含有乳酸菌，可整顿肠内环境，并且只要肠内环境整理好的话，也就可以期待美肌效果了。但是每天吃的话，或许就会感到厌倦吧？对於这样想的你，要介绍给你推荐的优格食谱，首先是将平常都会吃的原味优格加温後吃的方法。放入微波炉数秒就ＯＫ了！温热的优格，可以加强肠道吸收，也可以期待肠内环境被整顿的效果。

▲在温热的优格中，加入蜂蜜也可以哟！

2.和谷麦一起食用

早餐常出现的谷麦，通常都是加牛奶，偶尔加一下优格换换口味，觉得怎么样啊？根据加入优格的量，就会得到不同的满足感。此外谷麦中含有食物纤维，因为可以整顿肠道环境，更能期待美容效果，真是一石二鸟。

▲放上新鲜水果的话，也是十分推荐的豪华食谱哟！

3.把优格中的水分去掉

想要吃到比平常还要浓厚的优格，推荐给这样的你美肌食谱就是，去掉水分的优格。只要在前一晚准备好，隔天早上就可以完成。首先准备铺好厨房纸巾的筛子。厨房纸因为会被水沾湿，请把它铺成不会因为吸水后而破掉的厚度。在这里面放上一般的原味优格。优格的水会向下流，也要准备装水的盘子。装水的盘子也准备深一点的会比较安全，准备好之后，就把它放入冰箱。美味的浓厚优格就完成了。