低压高是什么原因造成的：低压高对身体有什么危害

　　低压高是什么原因造成的：低压高对身体有什么危害

单纯舒张压高是困扰很多中青年人的问题，为什么会出现单纯舒张压高，又如何降低舒张压？今天我们就来探讨一下这个问题。为什么年轻人容易出现单纯舒张压高的情况呢？总结下原因，不外乎两个方面：不良的生活习惯和不良的心态！

不良的生活习惯包括暴饮暴食、肥胖，高盐饮食，不喜运动，酗酒吸烟，熬夜等等；不良的心态则包括长期的压力、忧思，长期的失眠、抑郁等，这些情况长期下去，出现单纯舒张压高就一点也不奇怪了。

　　舒张压高怎么办？

舒张压高了，但是收缩压如果还在140mmhg以内，建议首先进行生活调理来降血压：

1. 健康饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食上要低盐低脂低糖，维持身体营养平衡的基础上，又要减少热量摄入；

2. 控制好体重，肥胖与各种疾病息息相关，我们常谈到的高血糖、高尿酸、高血压、高血脂这“4高”都与肥胖关系密切，舒张压高的情况也多出现在体重控制不良的年轻朋友身上。

3. 适度运动：运动对于降低舒张压的效果可谓事半功倍，运动一方面能够舒张血管，增强机体的代谢功能，改善血液粘稠的情况，另一方面还能锻炼人体的心肺功能，使日常静息心率降低，长期坚持运动的人，舒张压高的情况很少见。

4. 戒烟限酒：研究对心血管系统的都有一定损伤作用，损伤的血管壁就会加大血液流动的阻力，长期的吸烟酗酒还会导致血管壁失去弹性，到这是，就不是单是舒张压高的问题了，就直接成了高血压了。

5. 保持良好作息：避免熬夜，避免失眠，夜间良好的睡眠，有利于机体各个方面的休整恢复，很多舒张压高的年轻朋友，身材不胖，也不喝酒，饮食也健康规律，究其原因，都是熬夜引起的。

6. 保持良好心态，戒除忧思和压力，这是导致舒张压高的又一大原因，在长期的高压力下，会导致心率的加快，身体其他方面的机能也会受到影响，舒张压高也有可能因此而来。

　　低压高的危害

引起低压高的主要因素有：一是血管壁弹性下降，使回心血量减少，在心舒期末存留在主动脉中血量增多，低压就会升高；二是小动脉张力高，外周血管阻力增加，主动脉中的血液向外周血管的流动速度减慢，主动脉中存留的血液增多，故舒张压增大。从长远看会引起小动脉粥样硬化，如心脏冠状动脉疾病，视网膜动脉硬化，脑血管硬化，肾小动脉硬化和左心室扩大等，同时也会增加心脏的负荷。

高血压患者都有这样的体会，如果高压升高，大部分人能够降下来，一旦低压升高，服药很难降下来。如果不及时治疗，随着年龄老化，预后就较差。

低压的升高，导致脉压差变小，人体往往会明显感到头晕、胸闷不适。相对而言，人体对高压高的耐受性较好。