厕所里这一件事情做错，居然对身体伤害那么大！

最佳大便时间，千万别错过！憋回去的便便竟然会发生这样的事

每次便意来袭，你都忙于开会，工作，或是觉得厕所的条件太差，觉得忍忍等等再说，结果一忍之后，就再也没有便意了。

那么便便到底去哪了？

相信有很多小伙伴都有遇到这样的情况，每次便意来袭，但是没有及时去排便，之后便再也没有了便意，那么便便到底去哪儿了呢。

七哥解答：便便还在你的肠道里！由于便便没有被及时排出去，继续待在我们的肠道中，被再次吸收了水分，所以便便的体积减小了，我们就没有便意了。

便便就像打游戏冲关，一定要累计到一定的经验值，才能通关。便便是一定要积累到一定的体积值，才能顺利的从我们体内出来。

其实宿便是个伪概念

宿便全是毒素？医生表示，便便本身就是一个毒素体，如果你不及时将它排除，留存在肠道中被肠道再次吸收，这肯定对身体是有害的。

但是排便的频率大概多少才算健康呢？

七哥建议：一天一次或是两天一次都可以。

把握两个排便黄金时间段

肠胃和便便也存在一定的记忆力，所以一旦抓住了这两个黄金时间段，并且每天坚持，就可以养成一个良好的固定排便习惯噢！

1、刚起床的时候

经过一晚上的肠胃蠕动，此时往往拥有强烈的便意，如果这个时候赶紧去厕所酝酿，则排便的几率非常高，并且一天都会感觉神清气爽！

2、吃饭早饭之后

这个时候肠胃又开始蠕动起来，往往会给人很强烈的便意感，所以要紧紧把握住噢！

但是每个人都有自己的生理习惯，有些人可能子啊午饭之后遭遇强烈的便意，也有可能在傍晚。这种排便的反射因人而异死，所以只要保证一天一次或两天一次的正常排便，不固定时间也没有什么问题。

为什么七哥要反复强调要养成定时排便的好习惯？因为就怕你忍忍之后，便意要好几天才来一次！这样就会造成便秘了！

七哥说

拉粑粑这种小事情看似毫不起眼，却关系到全身的健康，因为粑粑中的毒素非常多，肠年轻才能常年轻！