刮痧可以祛湿吗 祛湿吃什么好？

刮痧真的可以去湿气吗

刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。

刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。虽说刮痧或拔罐这些方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。中医所讲的‘湿’的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。所以，祛湿主要靠内治，而非外治。

湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

刮痧的好处

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等出痧变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

祛湿吃什么好？

苹果枸杞红糖小米粥

食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

做法：1、准备好小米、枸杞、红糖、苹果；2、将小米用清水清洗干净；3、苹果去皮切成块；4、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟；5、加入枸杞和红糖；6、继续小火煮至10分钟即可。

红豆莲藕汤

食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量

做法：1、准备好食材；2、将红豆洗净，用清水浸四十分钟；3、莲藕洗净，去皮洗净切块；4、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水；5、大火煮滚；6、整锅倒入预先预热好的电炖锅内；7、大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

鸭架冬瓜粉丝汤

食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量

做法：1、将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用；2、冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料；3、取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料；4、加适量料酒；5、再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟；6、50分后加入冬瓜片；7、加入清洗过的粉丝煮2分钟；8、最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

红豆花生米凤爪汤

食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量

做法：1、准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发；2、将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开；3、捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用；4、将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅；5、倒入红豆及花生米6、加适量清水大火烧开，转小火炖25分钟；7、加适量食盐。