苹果酸奶2日减肥法：苹果牛奶2日减肥法然你瘦不停

【苹果酸奶2日减肥法】苹果是减肥的佳品，苹果与牛奶搭配才是减肥的利器，但是在减肥过程中一定要遵循苹果牛奶的减肥原则，否则会越减越肥。苹果酸奶减肥方法这种方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶吃苹果减肥呢？下面就给你介绍苹果酸奶减肥法减15斤的方法，赶快过来看看吧！

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

苹果酸奶（牛奶）减肥法周计划

第一天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。

第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。

第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

第五天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。

第六天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。

苹果牛奶减肥法TIPS

1、减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。

2、牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。

3、恢复正常的饮食并不代表就能暴饮暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食，这样只会越来越肥。

真人试验苹果牛奶2日减肥法

就是那个传说中的苹果牛奶减肥法一直想试的。今天终于体验了下。先介绍下。就是第一天只能吃苹果。不能喝水。苹果数量不要超过7个还是6个好像。

第一天据说是减到身上的水分 第二天吃能喝牛奶或者酸奶，可以混着喝。但也不能喝水。数量不能超过1000ml。

第二天据说开始减脂 具体的大家自己上网查 今天第一天实验，原来体重55kg。

这个也已经是我一个星期都节制饮食的情况下才保持的体重。早中晚各吃了一个苹果。没有喝水。实在嘴巴干了我就含一口水在嘴里湿润下嘴巴和嘴唇。其实我觉得不是很饿，但是我觉得很渴这点挺难熬的。我是个超级爱喝水的人。

没的喝水真有点难受的。中间忍不住吃了2个小鸡蛋芒。 现在的体重是53kg，看来我体内水分还是挺多的。到目前为止没有任何不适。坚持下也还是可以挺过去的。我自己觉得脸都小了呵呵呵。希望明天继续。