陈鲁豫减肥：揭秘明星陈鲁豫的减肥瘦身秘诀

这个以瘦为美的年代，不但我们把减肥当做一个生活的目标，明星们也一样对于减肥做了很多努力，看到荧屏上的陈鲁豫是那么的瘦与优雅，其实她也是经过刻苦的减肥才有现在的苗条身材的，小编为你揭秘陈鲁豫减肥的秘诀。一起和小编看看这位明星减肥方法吧。

陈鲁豫减肥：揭秘明星陈鲁豫的减肥瘦身秘诀

1、从早餐开始启动代谢功能

一天之计在于晨，所以鲁豫很重视早餐的环节。此时身体还在一个苏醒的状态，必须通过一些人工的方法来调动身体细胞。早上一杯酸奶、一个香蕉、一碗燕麦就能把肠道清干净，增加饱腹感。出门的时候拥有一个完美的身体状态，才能面对忙碌的工作。

2、中、午餐不吃主食

大家都听过鲁豫的“10粒米瘦身法”吧，听起来有点夸张，但真的做到了，就能达到很好的减肥效果。大米中含有的是碳水化合物，是热量的一种体现，其他营养成分相对较低。可以将蔬菜、水果、白肉等分量加大，增加饱腹感。虽说只吃菜是ok的，但不建议很油腻的菜。

3、多运动

这里说的运动并不一样是专门去健身房动个大汗淋淋，在生活中运用到每一个机会就能加速细胞代谢。比如多散步、多爬楼梯、多站着，少坐少躺。

4、补充能量的参茶

由于是减肥餐，所以相对来说热量较低，需要做一个提神的工作。清淡滋补的参茶会比较受用，赶走疲惫的同时还不会上火。

5、晚上睡觉前3个小时不能再吃东西，实在馋了，就吃水果。冰激凌、奶酪蛋糕可以吃，但一个星期只能吃两次。

6、饭后一定要站半小时，才能坐下。锻炼很重要，我建议你去练瑜珈。