练瑜伽可以丰胸吗：软妹子母其弥雅5个经典瑜伽动作

三分靠长相，七分靠打扮，女生确实需要打扮会变得更美，化妆是女孩爱美的一种重要方式，还有就是做瑜伽运动也是不错的一种选择，做瑜伽运动不仅能够提升气质，还能重塑身材吸引眼球，据说瑜伽运动也有助于女性丰胸哦，那么，练瑜伽可以丰胸吗？另外，还带来了软妹子母其弥雅，五大经典瑜伽动作，一起来看看吧。

练瑜伽可以丰胸吗

正确的瑜伽方法是可以起到丰胸效果的，瑜伽不仅是全身塑形运动，还可以有效的塑造局部，是最安全有效的丰胸方法之一。比如：练习瑜伽可以锻炼胸肌，使乳房更加的饱满，从而达到丰胸的效果。

1、仰卧扩胸式瑜伽

平躺在瑜伽垫上面，双臂自然打开，身体呈“T”字状，大臂小臂弯曲呈90度，手臂贴在地板上面，保持15-20秒，稍作休息重复动作5次，能够有效牵拉胸部和肩部肌肉。

2、眼镜蛇式瑜伽

俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

3、外侧画圈式瑜伽

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

4、屈手挺胸式瑜伽

注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

相关瑜伽动作步骤：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

5、猫伸展式瑜伽

跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

母其弥雅经典瑜伽动作

1、瑜伽前的的热身动作，因为瑜伽本身是一个强度很大的运动，所以必须要充分做好事前准备。

2、而这一个后提腿动作，就相当于“一字马”的难度。

3、反手提胸的动作。一般人还真做不到。

4、母其弥雅的这一动作更是凸显出她完美的身材

5、母其弥雅的这个瑜伽动作就更式经典中的经典了，看流鼻血了吗？